ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยเห็นความดีของไข่มากนัก
มักจะคิดว่ากินไข่มากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว
ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากไข่มีดีกว่าที่คุณได้ยินมาเสียอีกเพราะไข่มีสารเลซิติน
ซึ่งจะป้องกันคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย เห็นไข่ลูกเล็ก ๆ อย่างนี้ มันเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย
ทั้งวิตามินและเกลือแร่โดยเฉพาะมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก และมีวิตามินดี บี 12
เอ ไอโอดีน และเซเลเนียม
ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความสุขของเรา การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและช่วยให้ต่อมธัยรอยด์ทำงานเป็นปกติ
นอกจากนี้วิตามินเอในไข่ยังช่วยให้สายตาคมชัด
และไบโอตินก็จะช่วยให้เส้นผมขึ้นดกหนา ผิวเรียบเนียนและเล็บแข็งแรง ฉะนั้น
ไข่จึงไม่ใช่อาหารที่ช่วยให้มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยทำให้เราดูสวยขึ้นอีกค่ะ เห็นไหมค่ะว่าไข่ลูกเล็ก ๆ เนี่ยมีประโยชน์มากแค่ไหน
วันนี้ดิฉันจึงจะมาแนะนำวิธีการทำอาหารเพื่อสุขภาพโดยมีส่วนประกอบก็มาจากไข่ไก่นะค่ะเป็นอาหารที่ทำง่าย
ๆ สะดวกและยังได้ประโยชน์จากอาหารจานนี้อีกค่ะ
วิธีการทำ ไข่คนราดซอสน้ำสลัดญี่ปุ่น
ส่วนผสมไข่คนราดซอสน้ำ้สลัดญี่ปุ่น
2.) ปูอัด
3.) แฮม
4.) ซอสน้ำสลัดญี่ปุ่น
5.) หน่อไม้ฝรั่ง
6.) ข้าวโพดอ่อน
7.) ผักกาดแก้ว
8.) แครอท
9.) น้ำมัน
วิธีการทำไข่คนราดซอสน้ำสลัดญี่ปุ่น
1.ตอกไข่ไก่ลงชามผสม ตีให้เข้ากัน
2. จากนั้นนำไข่ที่ตีเข้ากันแล้วกรองผ่านกระชอน 1 รอบ
3.นำไข่ไปลงไปทอด ใช้ไฟเบา ๆ ทอดจนไข่สุกพอประมาณ
4.เมื่อเสร็จแล้วก็รอให้ไข่เย็นลงเล็กน้อย จัดลงใบผักกาดแก้ว
โรยด้วยปูอัด แฮม แครอทและข้าวโพดอ่อน แล้วราดด้วยซอสน้ำสลัดญี่ปุ่น ตกแต่งจานด้วยหน่อไม้ญี่ปุ่น
5.พร้อมเสริฟค่ะ
ดังนั้นเมื่อรู้วิธีการทำอาหารจานไข่เมนูนี้แล้วนะค่ะ ก็อย่าลืมลองไปทำทานกันดูนะค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวท่านเองค่ะ
สุดยอดไปเลยคร้าบ
ตอบลบน่ากินจังเลยค่ะ....โห้ยย--หิวเลย!!
ตอบลบมาม๊ะ เด๋วทำให้กิน
ตอบลบไข่เป็ดทำได้ปะ ?????
ตอบลบทำได้ ทุกไข่อะ 555
ตอบลบน่ากินอ่ะ!!! ได้อะไรใหม่ๆล่ะ 55555
ตอบลบน่ากินมากกก เเต่มันเหมือนไข่เจียวมากกว่าไข่คนนะ 5555
ตอบลบไม่เหมือน ไข่เจียวมันเป็นแผ่นกลม ๆ 555
ตอบลบซื้อไข่มาแล้วพรุ่งนี่จัดเลย ^^
ตอบลบหิวๆๆๆๆ
ตอบลบน่ากินมากๆอะ
ตอบลบเห็นแล้วรู้สึกหิวเลยอ่ะ
ตอบลบเห็นเเล้ว หิวววววว
ตอบลบน่ากินจัง
ตอบลบเดี๋ยวเอาไว้ไปลองทำบ้าง
ตอบลบน่ากินอ้ะ
ตอบลบซอสน้ำสลัดญี่ปุ่นน่ากินมากกกกกกกกและถ้านำมาราดบนไข่คน(เอ๊ะ!!ไข่ไก่ที่นำมาทำอาหาร"ชื่อไข่คน"นะจ้ะ)หอมๆนี้อร่อยยกล้อไปเลยจ้าาา
ตอบลบ