ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยเห็นความดีของไข่มากนัก
มักจะคิดว่ากินไข่มากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว
ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากไข่มีดีกว่าที่คุณได้ยินมาเสียอีกเพราะไข่มีสารเลซิติน
ซึ่งจะป้องกันคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย เห็นไข่ลูกเล็ก ๆ อย่างนี้ มันเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย
ทั้งวิตามินและเกลือแร่โดยเฉพาะมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก และมีวิตามินดี บี 12
เอ ไอโอดีน และเซเลเนียม
ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความสุขของเรา การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและช่วยให้ต่อมธัยรอยด์ทำงานเป็นปกติ
นอกจากนี้วิตามินเอในไข่ยังช่วยให้สายตาคมชัด
และไบโอตินก็จะช่วยให้เส้นผมขึ้นดกหนา ผิวเรียบเนียนและเล็บแข็งแรง ฉะนั้น
ไข่จึงไม่ใช่อาหารที่ช่วยให้มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยทำให้เราดูสวยขึ้นอีกค่ะ เห็นไหมค่ะว่าไข่ลูกเล็ก ๆ เนี่ยมีประโยชน์มากแค่ไหน