วันพุธที่ 23 มกราคม พ.ศ. 2556


รู้ไหมไข่มีประโยชน์อะไรบ้าง ?


ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยเห็นความดีของไข่มากนัก มักจะคิดว่ากินไข่มากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากไข่มีดีกว่าที่คุณได้ยินมาเสียอีกเพราะไข่มีสารเลซิติน ซึ่งจะป้องกันคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย  เห็นไข่ลูกเล็ก ๆ อย่างนี้ มันเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งวิตามินและเกลือแร่โดยเฉพาะมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก และมีวิตามินดี บี 12 เอ ไอโอดีน และเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความสุขของเรา การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงและช่วยให้ต่อมธัยรอยด์ทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้วิตามินเอในไข่ยังช่วยให้สายตาคมชัด และไบโอตินก็จะช่วยให้เส้นผมขึ้นดกหนา ผิวเรียบเนียนและเล็บแข็งแรง ฉะนั้น ไข่จึงไม่ใช่อาหารที่ช่วยให้มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่มันยังช่วยทำให้เราดูสวยขึ้นอีกค่ะ เห็นไหมค่ะว่าไข่ลูกเล็ก ๆ เนี่ยมีประโยชน์มากแค่ไหน